頭痛の原因はストレートネックかも？解決法はこれ！
近年、多くの方が悩まされている”ストレートネック”。これが原因で頭痛や肩こり、さらには集中力の低下など、日常生活に支障をきたす症状が現れることがあります。このブログでは、ストレートネックが頭痛を引き起こすメカニズム、そしてその解決法について詳しく解説します。
ストレートネックとは？
通常、首の骨（頸椎）は緩やかなカーブを描いており、頭の重さを効率よく支える仕組みになっています。しかし、スマートフォンやパソコンの長時間使用、不良姿勢が原因で、このカーブが失われ、首の骨がまっすぐに近い状態になることを”ストレートネック”と呼びます。
ストレートネックになると、頭の重さがダイレクトに首や肩にかかるため、筋肉や関節に負担がかかり、結果として痛みや不快感が生じます。
頭痛を引き起こすメカニズム
ストレートネックが頭痛を引き起こす理由は以下のような要因があります：
- 筋緊張型頭痛 首や肩の筋肉が過度に緊張し、血流が悪くなることで、酸素不足や老廃物の蓄積が発生します。その結果、頭痛が引き起こされます。
- 神経圧迫 頸椎が正常なカーブを失うと、神経の通り道が狭くなり、神経が圧迫される可能性があります。これが首や後頭部、さらには頭全体の痛みを引き起こします。
- 自律神経の乱れ 首は自律神経の重要な通り道でもあります。ストレートネックによる神経圧迫が、自律神経のバランスを崩し、頭痛やめまい、不眠といった症状を招くことがあります。
ストレートネックを改善する方法
では、ストレートネックを改善し、頭痛を軽減するためにはどうすれば良いのでしょうか？
- 姿勢の見直し
- デスクワーク中は背筋を伸ばし、画面の高さを目線と同じ位置に調整しましょう。
- スマートフォンを操作する際は、顎を引き、画面を顔の高さまで持ち上げることが重要です。
- ストレッチとエクササイズ
- 猫背改善ストレッチ：背筋を伸ばしながら肩甲骨を引き寄せる動きを行いましょう。
- 首の前後運動：ゆっくりと顎を引き、頭を後ろに押すことで、頸椎の正しいカーブを取り戻します。
- プロの施術を受ける ストレートネックに対する専門的な施術を提供している治療院を探す。首や肩の筋肉の緊張をほぐすマッサージや、関節矯正法を組み合わせた治療により、根本的な改善を目指します。
それでもダメな場合はいっぽ整骨院で施術！
いっぽ整骨院で提供されるストレートネック施術法は、ストレートネックによる肩こりや頭痛、姿勢不良を根本から改善するための専門的なアプローチです。以下のような施術が組み合わされて行われます。横浜市旭区万騎が原に位置する『いっぽ整骨院』は、交通の利便性に優れた立地にあり、二俣川、鶴ヶ峰、希望ヶ丘エリアをはじめ横浜市全域から多くの患者様にご来院いただいています。以下の特徴が患者様から支持されています
いっぽ整骨院ではストレートネック施術法でボキボキする整体施術を行っています。
ボキボキ施術は筋肉や関節の緊張を和らげ神経圧迫を減少させることでストレートネックによる首の痛みを短期間で軽減する場合があります。
また関節可動域の改善に効果があり骨や関節の位置が整う事で身体の動きがスムーズになります。骨や関節の位置が整う事で姿勢改善への効果の期待も出来るので短期間で効果を感じたい人はいっぽ整骨院で施術をしていく事をお勧めします。
