産後の腱鞘炎に悩むママへ!原因と対策・治し方をいっぽ整骨院が解説!
こんにちは!横浜市旭区万騎が原にある いっぽ整骨院 です。
出産後、赤ちゃんのお世話に追われる中で、手首や親指の痛みに悩んでいませんか?
育児中のママが抱える悩みのひとつとして多いのが 産後の腱鞘炎。
「赤ちゃんを抱っこするたびに手首が痛い」「日常の家事すらつらい」という声をたくさん耳にします。
そこで今回は、産後のママが抱える腱鞘炎の 原因 や、日常でできる 予防と対策、そして当院で行っている 専門的な治療法 について詳しくご紹介します。
少しでも早く痛みから解放されて、笑顔で赤ちゃんと過ごせるようにお手伝いできれば幸いです!
目次
- はじめに:産後の腱鞘炎とは?
- 産後の腱鞘炎が起こる原因
2.1 ホルモンバランスの変化
2.2 赤ちゃんのお世話による手首への負担
2.3 日常生活での姿勢の悪化 - 放置するリスクと適切な対処の重要性
- いっぽ整骨院がおすすめする腱鞘炎の治療法
4.1 マッサージによる緊張緩和
4.2 関節矯正による手首の負担軽減
4.3 自宅でできるセルフケアの指導 - 予防のためにできる日常のケアと注意点
- いっぽ整骨院が選ばれる理由
- まとめ:腱鞘炎から解放され、育児をもっと楽しく!
1,はじめに:産後の腱鞘炎とは?
産後の腱鞘炎は、出産後の女性に特に多く見られる手首や指の痛み・炎症を伴う症状です。赤ちゃんの抱っこや授乳、家事などで手首に負担がかかることが主な原因とされています。以下に詳しく説明します。
2,産後の腱鞘炎が起こる原因
2.1 ホルモンバランスの変化
産後は体内のホルモンが急激に変化します。特に妊娠中に増加していたリラキシンというホルモンが減少し、関節や腱の安定性が低下します。この結果、腱鞘(腱を包む膜)に負担がかかりやすくなり、炎症が生じやすくなるのです。
2.2 赤ちゃんのお世話による手首への負担
赤ちゃんを抱っこしたり授乳したりする際、手首に繰り返し負荷がかかることが腱鞘炎の主な原因です。特に、赤ちゃんを片手で支えながら別の作業をする「抱っこ姿勢」は、手首や親指の腱鞘に過剰なストレスを与えるため、炎症や痛みを引き起こしやすくなります。
2.3 日常生活での姿勢の悪化
育児中は前かがみの姿勢や、赤ちゃんを抱えるために無理な体勢をとることが増えます。これにより、手首だけでなく肩や背中の筋肉にも緊張が生じ、手首への負担がさらに大きくなることがあります。この姿勢の悪化が腱鞘炎を悪化させる要因にもなります。
3,産後の腱鞘炎を放置するリスク
- 慢性化の危険性
産後の腱鞘炎を放置すると、痛みが慢性化し、日常生活に支障をきたす可能性があります。育児に伴う頻繁な抱っこや授乳は手首に負担をかけ続けるため、痛みが悪化しやすいです。 - 可動域の制限
腱鞘炎が進行すると、手首の動きが制限され、赤ちゃんの抱っこや家事が困難になる場合があります。適切なケアを行わないと、関節の機能が永久的に損なわれる可能性もあります。 - 精神的ストレスの増加
痛みが続くことで育児に対するストレスが増え、産後うつを引き起こす原因にもなりかねません。育児中のストレスは心身ともに影響を及ぼすため、早期対処が重要です。
4,いっぽ整骨院がおすすめする腱鞘炎の治療法
4.1 マッサージによる緊張緩和
腱鞘炎の主な原因は、手首や指の使いすぎによる筋肉や腱の緊張です。いっぽ整骨院では、 専門の柔道整復師が行うマッサージ により、筋肉の緊張をほぐし、血流を促進します。これにより、炎症を抑え痛みを軽減する効果が期待できます。マッサージは、 痛みを緩和するだけでなく、再発予防にも効果的 です。
4.2 関節矯正による手首の負担軽減
腱鞘炎は、手首や指の関節の使い方や動きのバランスが悪くなることで症状が悪化する場合があります。いっぽ整骨院では、 関節矯正により手首の負担を軽減 し、自然な動きを取り戻す治療を行っています。正しい関節の位置に整えることで、 炎症を引き起こす原因そのものを改善 し、根本的な治療を目指します。
4.3 自宅でできるセルフケアの指導
治療と並行して、日常生活でのセルフケアは非常に重要です。いっぽ整骨院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた 簡単に取り組めるストレッチやエクササイズ を指導します。たとえば、アイシングによる炎症の軽減や、手首の負担を減らすためのテーピング方法 などを丁寧にアドバイスします。これにより、治療効果を高めると同時に、 再発防止にもつながります。
5,産後の腱鞘炎に関して予防のためにできる日常のケアと注意点
産後の腱鞘炎は、育児による手首や指の使い過ぎが主な原因です。予防には、日常生活の中で負担を軽減する工夫が重要です。以下に、ケア方法と注意点を分けて説明します。
日常のケア
- 正しい抱っこの仕方を習得する
赤ちゃんを抱っこする際は、手首を曲げすぎないように注意しましょう。肘を使い、腕全体で支える姿勢を心がけてください。 - サポーターやテーピングを使用する
手首に負担がかかる動作を補助するため、腱鞘炎専用のサポーターを装着すると良いです。これにより、手首を安定させ、痛みの軽減が期待できます。 - 手のストレッチと軽い運動を行う
手首や指のストレッチを日常的に行い、柔軟性を保つことが重要です。- 手首を前後にやさしく動かす
- 指を開閉して筋肉をリラックスさせる
毎日数分でも続けることが効果的です。
- 温めるケアを取り入れる
疲れた手首は温めることで血流を促進し、回復を早めます。温湿布やぬるま湯を使ってケアしましょう。 - こまめな休息をとる
長時間の育児作業後には休憩を取る習慣をつけましょう。育児を手伝ってもらうなど、負担を分散することも大切です。
6、いっぽ整骨院が選ばれる理由
1. 専門的な治療技術
いっぽ整骨院では、国家資格を持つ柔道整復師が患者様一人ひとりに合わせた治療を提供します。特に産後特有の腱鞘炎に対して、負担を軽減する施術を行っています。
2. 産後特有の症状に対応したアプローチ
産後はホルモンバランスの変化や育児の負担で腱鞘炎が悪化しやすい時期です。いっぽ整骨院では、腱鞘炎の痛みを和らげる施術と骨盤矯正による体全体のバランス調整を組み合わせた独自の治療法を提供しています
3. 交通事故や育児中のトラブルへの幅広い対応
育児中の手首の使い過ぎやケガが原因で腱鞘炎が悪化するケースにも対応可能です。また、交通事故治療にも特化しており、多岐にわたる症状に対応することで信頼を集めています
4. 夜23時までの診療で通いやすい
育児中の忙しいママでも、家族のサポートが得られる夜間に通院可能です。夜23時までの診療時間が、多くの産後ママにとって魅力的なポイントとなっています
5. 無料駐車場完備で通院の負担軽減
ベビーカーを使うママや車移動が必要な患者様のために、無料駐車場を完備。雨の日でも安心して通院できる環境を整えています
6. 信頼できる連携医療ネットワーク
いっぽ整骨院では、甲斐整形外科(あざみ野)や提携の法律事務所とのネットワークを活用し、必要に応じて他の専門医療機関や法的サポートも受けられる体制を整えています。
7. 患者様一人ひとりに寄り添うカウンセリング
産後ママの不安や痛みを丁寧にヒアリングし、最適な施術プランを提案。オンライン予約システムも導入し、気軽に予約・相談が可能です。
いっぽ整骨院のこれらの特徴により、産後の腱鞘炎で悩む多くのママたちから選ばれています。
7,まとめ:腱鞘炎から解放され、育児をもっと楽しく!
産後の腱鞘炎は、育児の楽しさを半減させてしまう辛い症状です。しかし、適切なケアと生活習慣の見直しで、痛みを軽減し、快適な育児を取り戻すことができます。
まずは、痛みを感じたら早めの対策が重要です。 放置すると症状が悪化する可能性があるため、無理をせず、専門家に相談してください。いっぽ整骨院では、【腱鞘炎に特化した施術】や【セルフケア方法のアドバイス】を行い、患者様一人ひとりに合ったケアを提供しています。
赤ちゃんとの時間をより楽しむためには、ママの健康が最優先です。 腱鞘炎をしっかりとケアし、心身ともに健康を取り戻すことで、育児の負担が軽減され、笑顔の時間が増えるはずです。
ぜひお気軽に当院までご相談ください。一緒に、腱鞘炎から解放された快適な育児生活を目指しましょう!