ボキボキ整体で健康維持するためのポイントをいっぽ整骨院が解説！
こんにちは！横浜市旭区万騎が原の いっぽ整骨院 です。
「整体」と聞くと、ボキボキと関節を鳴らすイメージを持つ方も多いのではないでしょうか？ 実際にボキボキ整体には、関節の可動域を広げたり、姿勢を整えたりする効果が期待できます。 しかし、「痛そう…」「危険じゃないの？」と不安を感じる方もいらっしゃるかもしれません。
そこで今回は、ボキボキ整体のメリットや注意点、健康維持のポイント について、当院が詳しく解説します！ ぜひ最後まで読んで、整体を受ける際の参考にしてくださいね。
目次
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ボキボキ整体とは？効果や仕組みを解説！
- ボキボキ整体の基本的な施術方法
- 施術のメカニズム：なぜ「ボキボキ」と音が鳴るのか？
- ボキボキ整体のメリットとデメリット
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ボキボキ整体がもたらす健康効果
- 姿勢改善による体のバランス調整
- 関節の可動域が広がることでの運動パフォーマンス向上
- 自律神経の調整でリラックス効果も期待
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ボキボキ整体を受ける際の注意点
- 施術を受けるべき人・避けるべき人
- 安全に施術を受けるために知っておくべきポイント
- 無資格の整体院に注意！国家資格を持つ柔道整復師が行う施術の重要性
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いっぽ整骨院のボキボキ整体施術の特徴
- 院長が一貫して担当する施術の安心感
- 18年以上の経験を持つ柔道整復師による専門的な矯正法
- 整形外科と提携し、より専門的なサポートが可能
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ボキボキ整体を受ける前に知っておきたいセルフケア方法
- 施術前後のストレッチで効果を高める
- 姿勢を意識した日常生活で歪みを予防
- 無理のない範囲での運動習慣の大切さ
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いっぽ整骨院でボキボキ整体を体験しよう！
- 初回体験の流れと施術の内容
- ネット予約の方法と料金について
- 交通アクセスと駐車場情報
１，ボキボキ整体とは？効果や仕組みを解説！
ボキボキ整体は、カイロプラクティックや整体の一種で、関節を素早く動かすことで「ボキッ」と音が鳴る施術方法です。首や背骨、骨盤などの歪みを矯正することで、身体のバランスを整え、痛みやコリの改善を目指します。
ボキボキ整体の基本的な施術方法
ボキボキ整体では、関節の動きを利用して矯正を行います。施術の流れは以下のようになります。
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姿勢や可動域のチェック
→ 体の歪みや関節の可動域を確認し、施術の方針を決定。 -
矯正の準備
→ 患者の体をリラックスさせ、筋肉をほぐして矯正しやすくする。 -
関節の矯正（アジャストメント）
→ 短時間で素早く関節を動かし、「ボキッ」と音が鳴るような調整を行う。 -
施術後の調整
→ 施術後の体の変化を確認し、必要に応じてストレッチや軽い運動を指導。
施術のメカニズム：なぜ「ボキボキ」と音が鳴るのか？
「ボキボキ」という音は、関節内の気泡が弾ける音です。
関節には「関節包」と呼ばれる袋があり、その中には**関節液（滑液）**が入っています。施術で関節が急激に動くと、関節内の圧力が変化し、関節液に含まれるガス（主に窒素や二酸化炭素）が急激に放出されることで音が発生します。
音が鳴る＝矯正が成功ではない！
音が鳴ること自体は矯正の効果とは直接関係がなく、関節の動きが改善されたかどうかが重要です。
ボキボキ整体のメリットとデメリット
✅ ボキボキ整体のメリット
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即効性が高い
→ 矯正後にスッキリとした感覚を得やすい。 -
可動域の改善
→ 硬くなった関節を動かし、体の動きをスムーズにする。 -
自律神経のバランスを整える
→ 背骨や首の調整によって、交感神経と副交感神経の働きが整いやすい。
❌ ボキボキ整体のデメリット
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人によっては痛みや違和感を感じる
→ 矯正時に筋肉が緊張していると、施術後に軽い痛みが残ることがある。 -
関節や筋肉に負担がかかることも
→ 施術者の技術が未熟だと、関節や筋肉に過度な負担がかかり、逆に悪化する可能性がある。 -
高齢者や骨が弱い人にはリスクがある
→ 骨粗しょう症やヘルニアの人は特に注意が必要。適切な検査なしに施術を受けると、骨折や神経圧迫を引き起こすリスクがある。
ポイント
ボキボキ整体は、関節を素早く動かすことで矯正を行う施術方法ですが、施術の効果やリスクを理解した上で受けることが大切です。特に、初めて受ける場合は信頼できる施術者を選ぶことが重要になります。
２，ボキボキ整体がもたらす健康効果
🟥姿勢改善による体のバランス調整🟥
ボキボキ整体では、骨格の歪みを矯正し、体全体のバランスを整えます。 姿勢が悪いと、特定の筋肉や関節に負担がかかり、肩こりや腰痛の原因になります。
正しい姿勢に戻すことで、痛みの軽減や、内臓の圧迫が減少し、消化機能や呼吸がスムーズになる などの効果が期待できます。
🟥関節の可動域が広がることでの運動パフォーマンス向上🟥
関節の動きが制限されていると、スポーツや日常動作において十分なパフォーマンスを発揮できません。
ボキボキ整体によって関節の動きを正常化させることで、筋肉の柔軟性が向上し、動作がスムーズになります。
また、可動域が広がることで、ケガのリスクが減少し、運動能力の向上につながります。
🟥自律神経の調整でリラックス効果も期待🟥
背骨の歪みは自律神経のバランスを乱し、ストレスや不眠、慢性的な疲労の原因になります。
ボキボキ整体で背骨のアライメントを整えることで、自律神経の働きが正常化され、リラックス効果が高まり、ストレスの軽減や睡眠の質向上 にもつながります。
このように、ボキボキ整体には 姿勢改善・運動能力向上・リラックス効果 という三つの大きなメリットがあります。
３，ボキボキ整体を受ける際の注意点
施術を受けるべき人・避けるべき人
ボキボキ整体（カイロプラクティックや骨格矯正）は、関節の歪みを整えることで姿勢の改善や痛みの軽減を目指す施術ですが、すべての人に適しているわけではありません。
✅ 施術を受けるべき人
- 姿勢の歪みが気になる人（猫背や反り腰など）
- 慢性的な肩こり・腰痛に悩んでいる人
- 骨盤の歪みを整えたい人（産後の骨盤ケアなど）
- 軽度の可動域制限がある人（首や背中の動きが悪い）
❌ 施術を避けるべき人
- 骨粗しょう症の人（骨がもろく、骨折のリスクが高い）
- ヘルニアが悪化している人（無理な矯正で神経を圧迫する恐れがある）
- 高血圧や脳血管疾患を持つ人（急な矯正が血圧に影響を与える可能性がある）
- 妊娠中の人（胎児や母体への影響を考慮する必要がある）
- 手術後の回復期間中の人（骨や筋肉がまだ安定していない）
特に、「痛みが強い状態」や「急性の炎症がある場合」は、無理にボキボキ整体を受けず、まずは医師や柔道整復師に相談することが大切です。
安全に施術を受けるために知っておくべきポイント
ボキボキ整体を安全に受けるためには、次の点に注意しましょう。
🔴 ① 施術前にしっかりカウンセリングを受ける
→ 痛みの原因や身体の状態を確認せずに施術を受けるのは危険です。初回のカウンセリングを丁寧に行う整体院を選びましょう。
🔴 ② 無理な矯正をされそうになったら拒否する
→ 「痛みが強い施術」や「怖いと感じる施術」は、体に負担がかかる可能性があります。安全第一で、自分の体に合った施術を選びましょう。
🔴 ③ 施術後の体の反応を確認する
→ 施術後に強い痛みやしびれが出た場合、すぐに施術者に相談し、必要に応じて病院で診察を受けましょう。
🔴 ④ 施術後のケアをしっかり行う
→ 施術後に水分をしっかり摂る、無理な運動を避ける、安静にするなど、施術の効果を高めるためのケアが重要です。
無資格の整体院に注意！国家資格を持つ柔道整復師が行う施術の重要性
ボキボキ整体を受ける際に最も注意すべきなのは、施術者が国家資格を持っているかどうかです。
🔴 無資格の整体院のリスク
- 解剖学や生理学の知識が不十分な可能性がある
- 骨折や神経損傷などの事故が発生するリスクがある
- 医療機関との連携が取れていないことが多い
🔴 国家資格を持つ柔道整復師による施術のメリット
- 人体の構造を熟知しているため、安全な施術ができる
- 痛みの原因を医学的に判断し、適切な施術を行える
- 整形外科などと連携し、必要に応じて医療機関を紹介できる
🔴 信頼できる整体院を選ぶポイント
✅ 柔道整復師・鍼灸師・理学療法士などの国家資格を持っているか確認する
✅ 施術前にしっかりカウンセリングを行うか
✅ 口コミや評判をチェックする
✅ 清潔で衛生的な環境が整っているか
特に、強引に施術を進めたり、医学的な説明なしに矯正を行う整体院は避けるべきです。安全に施術を受けるためにも、必ず信頼できる施術者を選びましょう。
４，いっぽ整骨院のボキボキ整体施術の特徴
✅ 院長が一貫して担当する施術の安心感
いっぽ整骨院では、🔴院長が最初から最後まで施術を担当🔴 するため、施術ごとに担当者が変わることなく、一貫したケアを受けられます。患者様の体の状態を継続的に把握しながら施術を行うことで、より効果的な施術が可能になります。また、🔴毎回施術方針が変わる心配がなく、安心して通院できる🔴のも大きなメリットです。
✅ 18年以上の経験を持つ柔道整復師による専門的な矯正法
院長は🔴18年以上の豊富な施術経験🔴を持つ柔道整復師であり、解剖学や生理学に基づいた確かな技術を提供します。ボキボキ整体では、無理な力を加えずに、関節の可動域を広げる施術を行い、🔴体の歪みを根本から整える🔴 ことを目指します。長年の経験から、一人ひとりの体の状態に合わせた最適な施術を提供できるのが特徴です。
✅ 整形外科と提携し、より専門的なサポートが可能
当院は🔴甲斐整形外科（あざみ野）と提携🔴しており、施術だけでなく、医学的な視点からのアドバイスも受けることができます。たとえば、症状の重い患者様には、整形外科での診断やレントゲン検査を受けた上で、適切な施術プランを組み立てることが可能です。🔴医師と連携することで、安全かつ効果的な施術🔴を提供できるのが、いっぽ整骨院の強みです。
このように、いっぽ整骨院のボキボキ整体は、経験豊富な院長が一貫して担当し、整形外科との連携による確かなサポート体制で、患者様の健康を全力でサポートします！
５，ボキボキ整体を受ける前に知っておきたいセルフケア方法
🔴施術前後のストレッチで効果を高める
ボキボキ整体（カイロプラクティックや骨格矯正）を受ける前後に ストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性が高まり、矯正の効果が長持ちしやすくなります。
施術前のストレッチは、関節の可動域を広げ、矯正がスムーズに行われるようにサポートし、施術後のストレッチは、筋肉の緊張を和らげ、矯正後の正しい姿勢を維持しやすくする効果があります。
おすすめのストレッチ
- 首回し：首の筋肉をほぐし、可動域を広げる
- 肩甲骨回し：肩周りの柔軟性を向上
- 骨盤の前後傾運動：腰の負担を軽減し、正しい骨盤の位置を保ちやすくする
🔴姿勢を意識した日常生活で歪みを予防
整体を受けても、日常の姿勢が悪いとすぐに歪みが戻ってしまいます。
特に 長時間のデスクワークやスマホ操作による猫背、片側に偏った荷物の持ち方は、体のバランスを崩しやすい ため、注意が必要です。
姿勢を意識するポイント
- 座るときは骨盤を立て、背筋を伸ばす
- スマホを見るときは顔の高さを意識し、前傾姿勢にならないようにする
- 足を組む癖をなくし、左右バランスの取れた姿勢を心がける
姿勢の改善だけでも、整体の効果が長持ちし、慢性的な痛みの予防につながります。
🔴無理のない範囲での運動習慣の大切さ
運動不足が続くと、筋肉の衰えや血流の悪化が起こり、整体の効果が持続しにくくなります。
特に、姿勢を支える筋肉（インナーマッスル）が弱いと、骨格が正しい位置に戻っても、再び歪みやすくなる ため、適度な運動を取り入れることが大切です。
おすすめの運動
- ウォーキング（全身の血流を促進し、体のバランスを整える）
- ストレッチポールを使ったエクササイズ（猫背改善や肩こり予防に効果的）
- 体幹トレーニング（プランクなど）（姿勢維持に必要なインナーマッスルを鍛える）
無理なく続けられる運動を習慣化することで、整体の効果を最大限に引き出し、痛みや歪みの再発を防ぐことができます。
🔴整体の効果を高めるためには、施術だけでなく、セルフケアが重要です。
ストレッチ・姿勢改善・運動を意識することで、より健康な体を維持しましょう！
６，いっぽ整骨院でボキボキ整体を体験しよう！
初回体験の流れ
- カウンセリング: 体の悩みを丁寧にヒアリング
- 姿勢分析: 体の歪みをチェック
- 施術: 1人ひとりに合ったオーダーメイドの矯正
- アフターケア: 生活習慣のアドバイスも
ネット予約の方法と料金について
交通アクセスと駐車場情報
所在地: 横浜市旭区万騎が原138-25
駐車場: 無料完備
７，まとめ
ボキボキ整体は、骨格の歪みを整えることで健康維持に役立つ施術です。正しく受ければ、姿勢改善や肩こり・腰痛の緩和に効果が期待できます。いっぽ整骨院では、経験豊富な柔道整復師が対応し、安心して施術を受けられます。ぜひ一度体験してみてください！
