坐骨神経痛とは？原因と症状について

• 坐骨神経痛とは？
• 坐骨神経痛の主な原因
• 坐骨神経痛の症状とは？どんな痛みが出るのか

坐骨神経痛を放置するとどうなる？

• 日常生活への影響
• 悪化すると手術が必要なケースも

坐骨神経痛の効果的な改善方法

• 整骨院での施術（いっぽ整骨院の施術方法）
• 自宅でできるストレッチ・運動療法
• 日常生活で気をつけるべきポイント

坐骨神経痛で整骨院を選ぶ際のポイント

• 施術実績の豊富な院を選ぶ
• 整形外科との提携があるか
• 駐車場の有無や通いやすさも考慮

いっぽ整骨院での坐骨神経痛治療の特徴

• 柔道整復師による施術
• 整形外科との連携で適切な診断と施術
• 深夜23時まで対応！忙しい方も安心

まとめ：坐骨神経痛を改善するためにできること

 

 

 

 

 

 

 

 

坐骨神経痛とは？原因と症状について

坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛とは、坐骨神経が圧迫されたり刺激されたりすることで生じる痛みやしびれのことを指します。坐骨神経は腰から足にかけて伸びる人体の中で最も太く長い神経であり、この神経が何らかの原因で障害を受けると、腰やお尻、太もも、ふくらはぎ、足先にかけて痛みやしびれが広がることがあります。

坐骨神経痛の主な原因

坐骨神経痛は病名ではなく症状であり、その原因にはさまざまな疾患があります。代表的な原因として、以下のものが挙げられます。

• 椎間板ヘルニア：腰の椎間板が飛び出し、坐骨神経を圧迫することで痛みやしびれが生じる。
• 腰部脊柱管狭窄症：加齢などにより脊柱管が狭くなり、神経を圧迫することで症状が現れる。
• 梨状筋症候群：お尻の奥にある梨状筋が坐骨神経を圧迫し、痛みやしびれを引き起こす。
• 変形性腰椎症：加齢による骨の変形で、坐骨神経が圧迫されることがある。
• 腰椎すべり症：腰の骨がずれることで、神経を刺激し痛みが出る。

坐骨神経痛の症状とは？どんな痛みが出るのか

坐骨神経痛の症状は、痛みの程度や部位によって異なりますが、一般的には次のような特徴があります。

• 鋭い痛み：電気が走るような痛みが突然生じることがある。
• 鈍い痛み：ジワジワと広がるような重だるい痛みを感じることもある。
• しびれ：お尻から足にかけてピリピリとしたしびれが広がる。
• 歩行困難：痛みやしびれにより、歩くのが辛くなる。
• 長時間座れない：座っていると痛みが増し、姿勢を変えたくなる。
• 片側だけに症状が出ることが多い：左右どちらかの足に痛みやしびれが現れるケースが多い。

坐骨神経痛は放置すると症状が悪化する可能性があるため、早めの対策や治療が重要です。適切な治療を行えば、痛みを軽減し、日常生活への影響を最小限に抑えることができます。

坐骨神経痛を放置するとどうなる？

日常生活への影響

坐骨神経痛を放置すると、痛みやしびれが慢性化し、日常生活に大きな影響を及ぼします。特に、

• 長時間の座位がつらくなる
• 歩行時に痛みが走る
• 足に力が入りにくくなる

といった症状が悪化し、仕事や家事、趣味の制限につながります。また、夜間の痛みがひどくなると睡眠の質が低下し、疲れが取れにくくなることもあります。

悪化すると手術が必要なケースも

放置し続けると、神経が圧迫され続けて筋力低下や麻痺が起こる可能性があります。特に、

• 排尿や排便の障害（膀胱直腸障害）
• 足の筋力が大幅に低下し、歩行困難になる

といった症状が出た場合は、早急に手術が必要になることもあります。重症化すると、リハビリをしても元の状態に戻るのが難しくなるため、痛みやしびれが続く場合は、早めに専門医に相談することが大切です。

坐骨神経痛の効果的な改善方法

坐骨神経痛は、腰やお尻、足にかけて痛みやしびれが生じる症状で、日常生活にも影響を及ぼします。改善するためには、整骨院での施術、自宅でのストレッチ・運動療法、日常生活の注意点が重要です。

🔹整骨院での施術（いっぽ整骨院の施術方法）

いっぽ整骨院では、坐骨神経痛の原因にアプローチする施術を行っています。

✅ 骨盤矯正
骨盤の歪みが原因で坐骨神経が圧迫されることが多いため、骨盤矯正を行い、正しい姿勢を取り戻します。

✅ 筋肉調整
お尻や腰の筋肉が硬くなると神経を圧迫しやすくなります。マッサージや手技療法で筋肉を緩め、血流を改善します。

✅ 関節の可動域改善
股関節や腰椎の動きが悪くなると、負担が増えて症状が悪化します。関節の動きを良くする施術を行い、スムーズな動きを取り戻します。

✅ 電気治療
低周波や超音波治療を用いて、神経の炎症を和らげ、痛みを軽減させます。

いっぽ整骨院では、患者一人ひとりの症状に合わせた施術を提供し、早期改善を目指しています。

🔹自宅でできるストレッチ・運動療法

整骨院での施術に加えて、自宅でのセルフケアも非常に重要です。以下のストレッチや運動を取り入れることで、症状の改善を早めることができます。

1. お尻のストレッチ（梨状筋ストレッチ）

坐骨神経はお尻の筋肉（特に梨状筋）を通るため、お尻の筋肉をほぐすことで神経の圧迫を軽減できます。

🔹 やり方

1. 床に座り、片足をもう一方の膝の上に乗せる。
2. 背筋を伸ばしたまま、ゆっくり前に倒れる。
3. 30秒キープし、反対側も同様に行う。

2. ハムストリングス（太もも裏）のストレッチ

太もも裏の筋肉が硬いと、骨盤が後傾し、坐骨神経が圧迫されやすくなります。

🔹 やり方

1. 仰向けに寝て片足を上げる。
2. タオルやゴムバンドを使って足裏を引っ張る。
3. 太もも裏が伸びるのを感じながら30秒キープ。

3. 腰椎の動きを改善する体操（キャット＆カウ）

背骨の柔軟性を高め、腰への負担を減らします。

🔹 やり方

1. 四つん這いの姿勢になる。
2. 息を吐きながら背中を丸める（キャット）。
3. 息を吸いながら背中を反らせる（カウ）。
4. 10回繰り返す。

毎日続けることで、症状の軽減や予防につながります。

🔹日常生活で気をつけるべきポイント

日常の何気ない動作が坐骨神経痛を悪化させることがあります。以下のポイントに注意しましょう。

✅ 長時間の座り姿勢を避ける
長時間座ると坐骨神経への負担が増えます。1時間ごとに立ち上がり、ストレッチを行うことを心がけましょう。

✅ 正しい座り方を意識する
・背筋を伸ばし、骨盤を立てるように座る。
・足を組まないようにする。
・クッションや座布団を利用して、腰の負担を軽減する。

✅ 適度な運動を習慣化
ウォーキングや軽いストレッチを毎日行い、血流を良くすることで痛みを軽減します。特に、水中ウォーキングは腰への負担が少なく効果的です。

✅ 腰やお尻を冷やさない
冷えは筋肉を硬くし、痛みを悪化させます。お風呂で温めたり、ホットパックを使うことをおすすめします。

✅ 重いものを持つときの注意
・膝を曲げて腰を落とし、腰に負担をかけないように持ち上げる。
・片側だけに負担をかけず、両手でバランスよく持つ。

ポイント

坐骨神経痛の改善には、整骨院での適切な施術・自宅でのストレッチ・日常生活の工夫が重要です。いっぽ整骨院では、骨盤矯正や筋肉調整を通じて、根本的な原因を改善します。自宅でのストレッチや運動も取り入れ、症状を早期に改善していきましょう！

坐骨神経痛で整骨院を選ぶ際のポイント

施術実績の豊富な院を選ぶ

坐骨神経痛は原因がさまざまで、一人ひとりの症状に合わせた適切な施術が必要です。そのため、施術実績が豊富な整骨院を選ぶことが重要です。施術経験が多い院では、さまざまな症例に対応してきたため、あなたの症状にも適した施術を提供できる可能性が高まります。ホームページや口コミをチェックし、実際に坐骨神経痛の改善実績があるかを確認するとよいでしょう。

整形外科との提携があるか

坐骨神経痛は、ヘルニアや脊柱管狭窄症などの疾患が原因で発症することもあります。そのため、整骨院単独ではなく、整形外科と提携している院を選ぶのもおすすめです。提携している場合、必要に応じて医師の診断を受けたり、画像検査を行ったりできるため、より的確な施術プランを立てることが可能になります。特に重症の場合、病院と整骨院の併用で効果的な改善が期待できます。

駐車場の有無や通いやすさも考慮

坐骨神経痛は長期間の施術が必要になることが多いため、通いやすさも重要なポイントです。特に、症状がひどい場合は歩行が困難になることもあるため、駐車場が完備されている整骨院だと便利です。また、自宅や職場からの距離、公共交通機関の利用のしやすさ、営業時間の柔軟性（夜遅くまで開いているか）なども考慮して選ぶと、無理なく通院を続けられます。

整骨院選びでは、**「施術実績」「整形外科との提携」「通いやすさ」**の3つをしっかりチェックし、自分に合った院を見つけましょう！

いっぽ整骨院での坐骨神経痛治療の特徴

柔道整復師による施術

いっぽ整骨院では、国家資格を持つ柔道整復師が坐骨神経痛の施術を行います。柔道整復師は、骨・筋肉・関節の専門知識を活かし、痛みの原因に直接アプローチする施術を提供します。マッサージやストレッチ、骨盤矯正を組み合わせることで、神経の圧迫を緩和し、根本からの改善を目指します。

整形外科との連携で適切な診断と施術

いっぽ整骨院は、あざみ野の甲斐整形外科と提携しており、症状の重い患者様には適切な医療機関での診断をお勧めします。整形外科でのレントゲンやMRI検査を活用し、正確な診断に基づいた施術を受けることができます。必要に応じて医師と連携しながら、適切な施術プランを提案いたします。

深夜23時まで対応！忙しい方も安心

いっぽ整骨院は、横浜市旭区で数少ない23時まで営業している整骨院です。仕事や家事で忙しく、なかなか治療を受ける時間がない方でも、夜遅くまで通院可能です。特に坐骨神経痛は、放置すると悪化する可能性があるため、早めの施術が重要です。お仕事帰りでも気軽にご来院ください！

▶ いっぽ整骨院の施術メニューはこちら

まとめ：坐骨神経痛を改善するためにできること

坐骨神経痛は、適切な施術と日常生活の工夫で改善が可能です。
✅ 症状が出たら早めに整骨院で施術を受ける
✅ 日常生活の姿勢やストレッチを意識する
✅ 専門家のアドバイスを受けながら治療を進める

坐骨神経痛にお悩みの方は、ぜひいっぽ整骨院へご相談ください！