• あぐらが苦手なのは体の硬さが原因？

なぜあぐらをかくのが苦手なのか？その理由と原因を解説

• 股関節の柔軟性が低下している

• 骨盤の歪みや姿勢の悪さが影響している

• 筋力不足であぐら姿勢が保てない場合も

あぐらが苦手な人に共通する症状や特徴とは？

• 腰痛や股関節痛を抱えやすい

• 肩こりや背中の痛みも併発しやすい

• あぐらが苦手だと身体への負担が増える理由

あぐらが楽になる！整骨院推奨の最適ストレッチ法

• 股関節を柔軟にするストレッチ

• 骨盤矯正に役立つ簡単なストレッチ法

• 筋力をアップさせてあぐら姿勢を楽にするストレッチ

日常生活で意識するだけ！あぐらが得意になるための生活習慣とは？

• 座り方や姿勢を意識するポイント

• 日常で簡単に取り入れられる動作の工夫

• 自宅やオフィスでも簡単に続けられる習慣

ストレッチだけでは難しい場合は、整骨院のプロに相談を

• 自己流ストレッチには限界がある

• いっぽ整骨院ならではの専門的施術とは？

• 当院の特徴：ベテラン院長が最後まで担当

【まとめ】

• あぐらが苦手な方も、日々のストレッチと正しい習慣で快適に

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あぐらが苦手なのは体の硬さが原因？

長時間床に座るとき、誰もが一度は『あぐら』をかきますよね。しかし、「あぐらが苦手」「足がうまく組めない」という悩みを抱える方は意外にも多くいらっしゃいます。

実は、あぐらが苦手な原因は『体の硬さ』だけではありません。股関節や骨盤、筋肉の状態が複雑に絡み合っています。この記事では、横浜市旭区万騎が原にある『いっぽ整骨院』の現役治療家が、あぐらが苦手な方のための原因分析と具体的なストレッチ法、さらに日常で簡単に取り入れられる習慣まで、わかりやすく丁寧に解説します。

身体の硬さや姿勢の問題に気づき、改善するヒントをぜひ得てください。

なぜあぐらをかくのが苦手なのか？その理由と原因を解説

まず、なぜあぐらが苦手になるのか、その主な理由と原因について詳しく解説していきます。

股関節の柔軟性が低下している

あぐらをかく際には、特に股関節の柔軟性が重要になります。股関節周囲の筋肉が硬くなっていると、股関節の可動域が狭まり、足がうまく組めません。また、股関節の動きが硬いまま無理にあぐらをかくと、痛みや違和感が生じることがあります。

骨盤の歪みや姿勢の悪さが影響している

骨盤の位置が歪んでいる方は、左右どちらかの足が浮いたり、バランスが崩れたりしてしまいます。骨盤の歪みは日頃の姿勢や生活習慣が原因で生じます。特に足を組む癖や、長時間同じ姿勢で座ることが多い人は注意が必要です。

詳しくは当院のブログ『骨盤矯正で身体の歪みを整えるメリット』でご覧いただけます。

筋力不足であぐら姿勢が保てない場合も

筋力不足が原因であぐらが苦手な方もいます。特に、腰や腹筋、内ももの筋肉（内転筋）が弱いと、あぐらを維持するのが辛くなります。筋肉が弱いと、安定した姿勢を保つのに余計な力が必要になり、結果として体が硬直してしまうのです。

あぐらが苦手な人に共通する症状や特徴とは？

あぐらが苦手な人には、身体的な悩みや痛みを併せて抱えているケースが多いです。その特徴を理解し、早めに対策を打ちましょう。

腰痛や股関節痛を抱えやすい

股関節の動きが制限されると、腰や骨盤に余分な負担がかかります。そのため、慢性的な腰痛や股関節の痛みを感じやすくなります。

『腰痛改善のための効果的な施術法』もぜひ参考にしてください。

[→腰痛施術ページhttps://ippo-seikotsu.com/symptomlist/1585/]

肩こりや背中の痛みも併発しやすい

あぐらが苦手な人は、姿勢が崩れやすいため、肩こりや背中の痛みといった不調も併発しやすくなります。

あぐらが苦手だと身体への負担が増える理由

あぐらを快適にかけないと、体を支えるために余計な筋力を使うことになり、全身が緊張してしまいます。結果として、全身に慢性的な疲労感が残るのです。

あぐらが楽になる！整骨院推奨の最適ストレッチ法

次に、あぐらが楽になる最適なストレッチ法をご紹介します。

日常生活で意識するだけ！あぐらが得意になるための生活習慣とは？

日常的に意識すれば、あぐらをかきやすい体を作ることが可能です。

ストレッチだけでは難しい場合は、整骨院のプロに相談を

自己流ストレッチだけで改善が難しい場合、専門的な施術を受けることをおすすめします。

いっぽ整骨院では治療家歴18年の院長が、施術からアフターケアまで全て担当いたします。整形外科との連携もあり、根本的な改善に自信があります。

[→院長紹介ページhttps://ippo-seikotsu.com/%E9%99%A2%E9%95%B7%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%AB/]

【まとめ】

あぐらが苦手な方も、日々のちょっとしたストレッチや整骨院の専門的な施術を利用すれば、快適な身体を手に入れられます。ぜひ今日から実践してみてください。

ご予約はネットからも可能です。お気軽にご相談ください。

【ネット予約はこちら→https://2.onemorehand.jp/nakamachidai-family/】

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