はじめに：その「足のしびれ」坐骨神経痛かもしれません

「最近、長時間座っていると足がしびれる」「お尻から太ももにかけて痛みが走る」…こうした症状がある場合、それは単なる疲労ではなく坐骨神経痛の可能性があります。
横浜市旭区万騎が原にある【いっぽ整骨院】では、坐骨神経痛に特化した専門施術を提供しており、根本的な改善を目指しています。

第1章：坐骨神経痛とは？痛みやしびれの原因を正しく知る

「お尻から足にかけてビリビリとしびれる」「歩いていると太ももがズーンと重だるい」「長時間座っていると片足だけがしびれる」——こうした症状を感じたことはありませんか？
それはもしかすると、坐骨神経痛かもしれません。

● 坐骨神経とは？

坐骨神経とは、人体の中で最も太く長い神経で、腰のあたり（腰椎・仙骨）から出て、お尻・太もも・ふくらはぎ・足先へと広がっています。
この神経が何らかの原因で圧迫・刺激を受けることで、痛みやしびれといった症状が生じる状態を「坐骨神経痛」と呼びます。

坐骨神経痛は、病名ではなく症状名であり、実はさまざまな原因が背景に潜んでいます。原因を的確に見極めることが、早期改善・再発防止のためには不可欠です。

● 坐骨神経痛の主な原因とその特徴

① 椎間板ヘルニア

腰の骨（腰椎）の間にある「椎間板」が飛び出し、神経を圧迫して起こります。若年〜中年層に多く、急に強い痛みやしびれが出ることが特徴です。

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② 腰部脊柱管狭窄症

加齢や姿勢不良により、背骨の中の神経の通り道（脊柱管）が狭くなって起こるもの。50代以上の中高年に多く、歩いているとしびれが強くなり、少し休むと回復するという「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」が典型です。

③ 梨状筋症候群

お尻の奥にある「梨状筋」が緊張・硬直して坐骨神経を圧迫するタイプ。長時間の座位や姿勢の悪さ、過度な運動などが引き金になります。慢性的な臀部の痛みや足のしびれが特徴です。

④ 骨盤・姿勢の歪み

特にデスクワークやスマホの長時間使用により、骨盤のゆがみ・猫背・反り腰などが起きると、坐骨神経の走行ラインに負担がかかり、しびれや違和感を誘発することがあります。

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● なぜ原因の見極めが重要なのか？

坐骨神経痛は、同じような「しびれ・痛み」でも、原因によって対処法が大きく異なります。
例えば、椎間板ヘルニアが原因の場合、急性期には安静が必要ですが、梨状筋症候群であれば、筋肉を緩める施術やストレッチが効果的です。

原因を見誤ってしまうと、間違ったセルフケアをして悪化したり、痛み止めで症状をごまかして慢性化するリスクもあります。

● 整骨院でのチェックが有効な理由

整骨院では、日常生活や姿勢・動作のクセを含めた総合的な視点で、坐骨神経痛の原因を分析します。
いっぽ整骨院では、治療家歴18年の院長がすべての患者様を担当し、手技による触診と関節可動域の検査により、骨格のゆがみ・筋肉の緊張・神経への影響を精密にチェックしています。

「どこに行っても原因がわからなかった」「病院では異常がないと言われたのに症状が続く」——こうした方こそ、整骨院での評価が力を発揮します。

● 早期対応が未来を変える

坐骨神経痛は早期に適切な対応をすることで、慢性化や手術のリスクを防ぐことができます。
放っておくことで神経のダメージが進行してしまうと、回復までの期間が長引くだけでなく、生活の質そのものが低下しかねません。

第2章：放っておくとどうなる？坐骨神経痛が引き起こす日常生活への支障

坐骨神経痛は「一時的な腰の疲れ」と勘違いされやすく、「しばらくすれば治るだろう」と放置してしまう方が少なくありません。
しかし、坐骨神経痛は神経に由来する症状であるため、軽視して放置することで慢性化・悪化・機能障害へとつながるリスクがあるのです。

● 初期症状は「違和感」から始まる

最初は以下のような軽い症状から始まることが多いです。

• 長時間座った後、お尻や太ももにジンジンとしたしびれ

• 足を組むとしびれや痛みが強くなる

• 立ち上がる時に腰から足にかけての引っ張られるような感覚

この段階であれば、神経の圧迫や筋肉の緊張を取り除くことで、比較的早く改善する可能性があります。

● 放置すると現れる深刻な症状とは？

しかし、痛みやしびれが慢性化してくると、日常生活にも深刻な影響が出てきます。

① 歩行困難になる

立ち上がるたびに激痛が走る、歩くたびにふくらはぎがしびれるなどの症状が出始め、買い物や通勤すら困難になります。

② 睡眠の質が低下する

横になっても痛みやしびれが続くため、熟睡できず、睡眠不足から体の回復力が落ちる悪循環に陥る方も。

③ 足に力が入りにくくなる

神経が長期間にわたって圧迫されると、筋力低下や麻痺を引き起こす可能性があります。
放置すれば、筋萎縮（筋肉が細くなる）や足の変形も起きかねません。

④ 自律神経にも影響が及ぶことも

長期間、慢性的に痛みや不快感が続くと、自律神経が乱れ、倦怠感・めまい・集中力の低下などが出ることも。

👉関連記事：自律神経の乱れと整骨院での対策

● 痛み止めでごまかすのは危険

市販薬や病院で処方される痛み止め（NSAIDs）や湿布で症状を「抑える」ことは可能ですが、これは一時的な対症療法に過ぎません。
原因となる骨格のゆがみや神経の圧迫がそのままでは、薬の効果が切れた瞬間に痛みがぶり返す…というケースがほとんどです。

● 早めの対処が予後を左右する

神経は繊細で、長期間圧迫された状態が続くと、回復に時間がかかるだけでなく、完全に元通りにならないケースもあります。
「我慢していれば治る」という思い込みが、後になって後悔につながることも少なくありません。

特に40代以降は、筋力や柔軟性の低下、回復力の衰えも影響し、慢性化しやすい年代でもあります。

● 整骨院での早期介入が効果的な理由

整骨院では、体の構造（骨格・筋肉・神経）を総合的に見てアプローチします。
いっぽ整骨院では、骨盤のゆがみや筋緊張のバランスを調整し、根本原因に働きかける施術を提供しています。

• 電気治療や温熱療法による神経刺激の軽減

• 骨盤・背骨の矯正による神経圧迫の解消

• 生活習慣の見直しやセルフケアの指導

こうした複合的なアプローチにより、再発しにくい体づくりが可能になります。

● 日常生活でできる「悪化防止」のポイント

1. 長時間の座位を避ける（30〜40分に一度は立ち上がる）

2. 足を組まない

3. ストレッチや腰回りの軽い運動を習慣にする

4. 冷えを避ける（神経の血流が悪化すると痛みが増すため）

👉関連記事：　坐骨神経痛セルフケア法まとめ

第3章：いっぽ整骨院の坐骨神経痛専門対策とは？

坐骨神経痛の症状は、原因が複雑かつ個人差も大きいため、画一的な施術では改善が難しいケースも少なくありません。
いっぽ整骨院では、治療家歴18年の院長がすべての施術を担当し、初回から丁寧なヒアリングと検査で症状の本質を見極め、オーダーメイドの施術プランを提案しています。

● 専門的なカウンセリングで「なぜ今、その症状が出ているか」を明確化

施術の第一歩は、徹底したヒアリングと視診・触診です。

• いつから痛みやしびれが出始めたのか

• どのような動作・時間帯で悪化するのか

• 仕事や生活習慣の中でのクセや姿勢

これらを詳しくお伺いしたうえで、関節の動き・筋肉の状態・神経の走行ラインなどを評価し、症状の根本原因を特定します。

👉関連記事：初めての方へ – いっぽ整骨院の流れ

● 骨盤矯正と姿勢調整による神経圧迫の解除

坐骨神経痛の多くは、骨盤や腰椎のゆがみによる神経の圧迫が関係しています。
いっぽ整骨院では、強い矯正ではなく、関節にやさしい刺激を与える安全な骨盤矯正を採用。身体への負担が少ない方法で、ゆがみを整え、神経の通り道を確保します。

姿勢の崩れや猫背が原因であれば、背骨や股関節の動きも調整し、全体のバランスを最適化します。

👉関連記事：　骨盤矯正で坐骨神経痛を改善

● 筋緊張へのアプローチで、しびれ・痛みを緩和

坐骨神経が走る臀部や脚部には、梨状筋・中殿筋・大腿二頭筋など多くの筋肉が関与しています。
これらの筋肉が硬くなっていると、坐骨神経を圧迫してしまうため、深層筋（インナーマッスル）まで届く手技で緊張を緩和します。

また、筋肉の癖や左右のバランスを整えることで、動作による再発リスクの軽減も可能になります。

● 電気治療器（干渉波・中周波）で深部神経にダイレクトアプローチ

手技だけで届きにくい深部の神経や筋肉に対しては、電気治療機器も併用します。
特に坐骨神経痛に有効なのが「干渉波療法」や「中周波治療器」です。

• 痛みの信号をブロックし、鎮痛作用を促進

• 筋肉のこわばりを緩めて、神経圧迫の軽減

• 血流促進により、自然治癒力を高める

これにより、施術後の回復スピードが格段に向上します。

👉関連記事：　整骨院で使われる電気治療器の違い

● 院長がすべての施術を一貫対応！だから経過もブレない

いっぽ整骨院では、経験豊富な院長が毎回すべての施術を担当します。
そのため、

• 「担当が変わって前回の施術内容が伝わっていない」

• 「毎回、説明がバラバラで不安」

といった不満が一切なく、症状の変化や経過を一貫して追跡できます。
患者様の身体の微妙な変化にも気づけるのは、毎回同じ施術者だからこそです。

● 生活習慣とセルフケア指導で“再発しない身体づくり”をサポート

坐骨神経痛は施術だけで完結する症状ではありません。
いっぽ整骨院では、以下のような日常生活での注意点やセルフケア方法も丁寧にアドバイスしています。

• 正しい座り方・立ち方

• 通勤時の姿勢の工夫

• 自宅でできるストレッチや軽い体操

再発予防のためにも、施術とセルフケアの両輪でアプローチしています。

👉関連記事：自宅でできる坐骨神経痛ストレッチ

第4章：整形外科との連携で安心の治療体制

坐骨神経痛の症状が出たとき、多くの方がまず「病院に行くべきか」「整骨院でも大丈夫か」と迷います。
いっぽ整骨院ではそのような不安を抱える患者様に対して、医療機関とのスムーズな連携体制を整えています。
特に、あざみ野の甲斐整形外科との提携により、画像診断や投薬が必要な場合にも安心して治療を継続することができます。

● 整形外科でできること、整骨院でできること

まずは、整形外科と整骨院の違いを簡単に整理しましょう。

このように、それぞれ得意とする分野が異なるため、患者様の状態に応じて使い分け、または併用することで最大限の効果が得られるのです。

👉関連記事：　整形外科と整骨院の違いと使い分け方

● 画像診断が必要なケースには整形外科をスムーズにご紹介

坐骨神経痛の中でも、

• 痛みが非常に強く、日常生活に支障がある

• 足に力が入らない、感覚が鈍いなど神経麻痺の疑いがある

• ヘルニアや脊柱管狭窄症の可能性がある

といった場合には、早期の画像診断（MRI・レントゲン）が望ましいケースもあります。

いっぽ整骨院では、こうした場合には甲斐整形外科への紹介をスムーズに行える体制が整っており、
「病院と整骨院のはしご」で苦労することなく、一貫した安心のサポートが受けられます。

● 医師との連携で治療方針に一貫性を

整形外科での診断結果をもとに、整骨院では薬に頼らない自然なアプローチで身体のバランスを整える施術を行います。
このように医師と治療家が役割を分担することで、

• 症状の経過を双方で共有できる

• 「薬で抑えるだけ」ではない根本施術ができる

• 必要なら病院へ戻る選択も早くできる

というメリットがあり、患者様にとっても安心・納得できる治療環境が整っています。

● セカンドオピニオンとしての整骨院活用もおすすめ

「整形外科で異常がないと言われたけど、症状がつらい」
「痛み止めでその場しのぎになっていて根本改善できていない」

こうした場合、整骨院はセカンドオピニオン的な位置づけとして非常に有効です。
いっぽ整骨院では、病院では見落とされがちな姿勢や骨盤のゆがみ、日常動作の癖まで細かくチェックし、再発しない身体づくりまでサポートします。

● 「整形外科か整骨院か」で迷うなら、まずはいっぽ整骨院へご相談を

いっぽ整骨院では、患者様の状態に応じて必要な医療機関を適切にご案内しながら、
整骨院でできる最善の施術を提供しています。

• 「整形外科を先に行ったほうがいいか」

• 「まずは身体の状態をチェックしたい」

• 「レントゲンは撮ったが施術の相談をしたい」

という方も、まずはお気軽にご相談ください。

👉ご相談・お問い合わせはこちら

https://ippo-seikotsu.com/contact/

第5章：いっぽ整骨院が選ばれる理由

横浜市旭区万騎が原にあるいっぽ整骨院は、「他の整骨院とは違う」と口コミや紹介でご来院される患者様が多い整骨院です。
なぜ、数ある治療院の中からいっぽ整骨院が選ばれているのか？
その理由は「技術」だけでなく、患者様の不安や不便に寄り添う“ホスピタリティ”の高さにもあります。

● ① 治療家歴18年の院長がすべての施術を担当

いっぽ整骨院では、毎回院長が一貫して施術を担当します。
よくある整骨院のように「今日は違うスタッフ」「技術に差がある」といった心配は一切ありません。

この一貫性により、

• 初回からの症状の変化を正確に把握できる

• 微細な身体の違和感にも対応できる

• 毎回、丁寧な説明と的確な施術を提供できる

といった、“信頼感”と“安心感”のある施術環境が生まれています。

👉関連記事：　初回からの施術の流れはこちら

● ② 平日23時まで営業で通いやすい

「仕事が終わるのが遅くて整骨院に通えない」
「休日は家族と過ごしたいから平日の夜に通いたい」
そんな声に応えるために、いっぽ整骨院は平日23時まで営業しています。

忙しいビジネスパーソンや子育て世代の方でも、無理なく通える時間設定で、多くの方に喜ばれています。
完全予約制なので、待ち時間もほとんどありません。

👉ネット予約はこちら

● ③ 駐車場完備で車での来院も便利

いっぽ整骨院は、保土ヶ谷バイパス・南本宿出口から車で5分の好立地。
整骨院前に無料駐車場を完備しており、足のしびれや坐骨神経痛で歩くのが辛い方でも、安心して通院いただけます。

「通いやすさ」は、継続的な施術にとってとても重要な要素です。

● ④ 丁寧なヒアリングと“わかりやすい説明”

いっぽ整骨院の施術方針は、「原因をしっかり説明し、納得してもらうこと」。
専門用語ばかりで終わるのではなく、症状の原因や今後の見通しを、図や模型を使って丁寧に説明します。

患者様からは「不安がなくなった」「自分の体のことを初めて理解できた」という声も多く寄せられています。
このような“納得型の施術”が、高い満足度とリピート率につながっています。

● ⑤ 柔道整復師による保険対応も可能

いっぽ整骨院は国家資格である柔道整復師が常駐しており、
健康保険を使った施術や、交通事故後の自賠責保険にも対応しています。

• 医師の診断書をもとに保険施術が可能

• 交通事故の場合は自己負担0円で施術継続

• 弁護士事務所とも連携し、示談や手続きの相談もサポート

👉関連記事：交通事故施術の詳細はこちら

● ⑥ 再発予防まで見据えたセルフケア指導

「症状を改善するだけでなく、再発しない身体づくりまでサポートしたい」
これが、いっぽ整骨院の大きな特徴です。

施術だけで終わらず、生活習慣や姿勢のアドバイス、自宅でできるストレッチや運動法も丁寧に指導。
患者様自身が「自分の身体を管理できる」ようになることを目指しています。

👉関連記事：坐骨神経痛セルフケアまとめ

第6章：再発防止も重視！生活習慣へのアドバイスとセルフケア

坐骨神経痛の施術において重要なのは、「今ある痛みを改善すること」だけではありません。
むしろ、いったん症状が落ち着いてからの生活習慣や身体の使い方こそが、再発を防ぐカギとなります。

いっぽ整骨院では、院内での施術だけでなく、患者様が日常生活で気をつけるべき点や、自宅で実践できるセルフケア指導にも力を入れています。

● 坐骨神経痛は“繰り返しやすい”症状

坐骨神経痛は、一度よくなったように感じても、

• 姿勢のクセ

• 運動不足

• 長時間の座り仕事

• 睡眠姿勢や寝具の合わなさ

などによって再発しやすい特徴があります。
「またあの痛みが来たらどうしよう…」という不安を抱えながら生活するよりも、日々の習慣を見直すことで再発を未然に防ぐことが理想的です。

● 日常生活で見直したい5つのポイント

① 長時間の座位を避ける

デスクワークや運転など、座りっぱなしの状態は坐骨神経への圧迫を強めます。
→30〜40分ごとに一度立ち上がって、軽く体を動かすことを習慣にしましょう。

② 足を組まない

足を組むクセは骨盤のゆがみにつながり、坐骨神経を刺激します。
→骨盤が左右に傾くことで神経圧迫が生じやすくなります。

③ お尻・腰を冷やさない

神経は冷えに非常に敏感です。特に冬場やエアコンの効いた室内では注意が必要です。
→腹巻やブランケットなどで保温を心がけましょう。

④ 正しい姿勢を意識する

猫背や反り腰は坐骨神経痛の再発要因です。
→背筋を伸ばし、骨盤を立てる意識が大切です。

⑤ 寝具（マットレスや枕）を見直す

柔らかすぎる寝具は、腰が沈んで神経の圧迫を助長することも。
→硬すぎず、適度な反発のあるマットレスが理想です。

● いっぽ整骨院が指導するセルフケア例

いっぽ整骨院では、患者様の身体の状態に合わせて、無理のないセルフケア方法を個別に指導しています。
以下は、代表的な坐骨神経痛向けセルフケアの一例です。

▶ 梨状筋ストレッチ（お尻の奥の筋肉を緩める）

仰向けに寝て、片膝を胸に引き寄せて10秒キープ。
痛みのない範囲で1日2〜3セット。

▶ 骨盤リセットエクササイズ

四つん這いになり、背中を反らせたり丸めたりする「キャット＆カウ」の動作で骨盤の柔軟性を回復。

▶ タオルを使った太もも裏ストレッチ

仰向けで片足を伸ばし、タオルをかけて引き寄せることで、坐骨神経ラインの柔軟性を高める。

● 継続できる工夫＝“頑張りすぎないセルフケア”

セルフケアで最も重要なのは、「正しい方法」と「継続できる仕組み」です。
いっぽ整骨院では、患者様のライフスタイルに合わせて、

• 1日5分でできるメニュー

• 出勤前やお風呂上がりに取り入れやすい習慣

• 動画やイラストでのサポート

など、無理なく続けられる内容を提案します。
「施術が終わったら終わり」ではなく、自分で自分の体を整える意識作りまで丁寧にサポートしています。

● セルフケアと施術の両輪で、“本当の意味での改善”へ

施術を受けて症状が一時的に楽になっても、生活習慣が変わらなければ再発してしまう可能性は高いです。
逆に言えば、日常動作と体の使い方を変えることで、再発は十分に防げるのです。

• 施術：プロの手による構造的な改善

• セルフケア：日常的な維持と補強

この「プロ＋自分」の両輪でのアプローチこそが、いっぽ整骨院がめざす真の根本改善です。

▼まとめ：坐骨神経痛は“治す”から“繰り返さない”へ

坐骨神経痛は放っておくと慢性化しやすい症状ですが、正しく対処し、日常生活を見直すことで再発を防げます。
いっぽ整骨院では、一人ひとりの生活環境や身体の状態に寄り添い、施術からセルフケア、再発防止までトータルサポートを提供しています。

「もう坐骨神経痛で悩みたくない」
そう思ったら、今こそ行動のタイミングです。

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まとめ：坐骨神経痛は早期対策がカギ！迷う前にご相談ください

足のしびれや腰の痛みがあるなら、まずは原因を見極めることが第一歩です。
いっぽ整骨院では、丁寧なカウンセリングと根本原因へのアプローチで、症状の早期改善と再発防止をサポートしています。

「これって坐骨神経痛かも…」と思った時が、行動するタイミングです。
お気軽にご相談ください。

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